In de tumultueuze en snel evoluerende wereld van vandaag is het moeilijk om niet verstrikt te raken in de wirwar van technologie, prestatiedruk en constante afleidingen. Door alle eisen die het moderne leven aan ons stelt en doordat we constant ‘aan’ staan raken we makkelijk afgesneden van onze ware natuur als mens. En dat kan diepgaande gevolgen hebben voor ons welzijn en onze verbondenheid met de wereld om ons heen. 

Technologische Overheersing

Hoewel technologische vooruitgang ons op vele manieren kan helpen, heeft het ook een schaduwzijde. Smartphones en social media plaatsen ons in een digitale bubbel, waarin we soms meer aandacht lijken te besteden aan virtuele realiteiten dan aan de echte wereld om ons heen. En ondertussen trekt het leven aan ons voorbij, zonder dat we het ons bewust zijn.

De constante blootstelling aan schermen heeft niet alleen invloed op onze fysieke gezondheid, maar ook op onze mentale toestand. We worden gevangen in een vicieuze cirkel van afleiding en instant bevrediging, waardoor we moeite kunnen krijgen om diepere verbindingen te leggen, zowel met anderen als met onszelf.

Prestatiedruk en Vergelijking

De moderne maatschappij legt een immense druk op ons als individuen om te presteren en uit te blinken op alle gebieden van ons leven. Sociale media spelen hierbij een rol door een constant podium te bieden voor vergelijking. We meten ons succes af aan het aantal likes, volgers en virtuele erkenning, terwijl we de echte, lange termijn voldoening uit het oog verliezen.

Deze prestatiedruk creëert een afstand tussen wie we werkelijk zijn en wie we denken te moeten zijn om geaccepteerd te worden. Met als resultaat dat we onze authenticiteit en zelfbewustzijn verliezen, waardoor we lijken te vergeten wat er echt toe doet in het leven.

Natuurlijke Verbondenheid

Als mens zijn we intrinsiek verbonden met de natuur en onze omgeving. Echter, in de moderne wereld hebben we vaak de natuurlijke omgeving vervangen door betonnen jungles en kunstmatige lichtbronnen. Het gebrek aan contact met de natuur en het buitenleven heeft een impact op ons welzijn, waarbij we vervreemd raken van de seizoenen en cycli van de natuur en het eenvoudige plezier dat buiten zijn ons kan brengen.

Terug naar Onze Ware Natuur

Om onze connectie met onszelf en de wereld om ons heen te herstellen, moeten we bewust stappen ondernemen. En dat is niet altijd makkelijk in een wereld die draait om comfort en gemak. Het begint met bewustzijn over hoe technologie, prestatiedruk en afleidingen ons beïnvloeden. Ik geef graag een paar praktische suggesties voor wat je zelf kunt doen om het contact met jezelf en de wereld om je heen te vergroten:

1. **Digitale Detox**
Zet alle notificaties op je telefoon uit en laat je telefoon soms eens in een andere ruimte liggen dan waar jij zelf op dat moment bent. Ga voor regie in plaats van reageren; lees een paar keer per dag je berichtjes en mails uit in plaats van bij elke push-melding je telefoon te pakken. Een eindje lopen? Laat je telefoon lekker thuis. En laat de televisie eens uit ’s avonds en lees een boek of speel een spelletje. En maak er dan ook meteen een gewoonte van om een paar uur voordat je gaat slapen je telefoon alvast uit te zetten. Die appjes beantwoord je morgenochtend wel weer.

2. **Mindfulness en Zelfreflectie**
Bouw bewust ruimte in voor stilte en zelfreflectie. Dat kan zo simpel zijn als elke dag even gaan wandelen zónder telefoon op zak. Of rustig de tijd nemen om te koken zonder muziek of podcast op de achtergrond. Ga af en toe eens even zitten, kijk een paar minuten uit het raam naar de mensen die langslopen en de vogeltjes in de tuin. Of pak eens pen en papier en ga zitten schrijven. Schrijf alles op wat er in je opkomt, zonder goed of fout. Dit kan helpen om beter in contact te komen met je eigen gedachten en emoties. En neem voor het slapengaan bewust de tijd om je lichaam te scannen. Zit er nog ergens spanning van de dag die je kunt loslaten?

3. **Natuurlijke Ervaringen**
Probeer zoveel mogelijk tijd door te brengen in de natuur. Een wandeling in het bos of een moment aan het water kan je zoveel nieuwe energie geven. Tijd in de natuur doorbrengen kalmeert je zenuwstelsel en brengt je weer in contact met wat echt belangrijk is in het leven. En dan ontdek je meteen dat bomen, planten en dieren zich niet zo druk maken over de laatste trends op gebied van mode en elektronica ;)

4. **Herdefinieer Succes**
Heroverweeg wat succes voor jou betekent. Wat is belangrijk voor jou in je leven? Echt belangrijk!? Als je weet waar jij blij van wordt en wat je belangrijk vindt kun je daar ook bewust tijd voor maken. ‘Follow your bliss’, doe wat je leuk vindt en baseer je keuzes niet op externe goedkeuring. Leer waarderen wat echt belangrijk is voor jou. Dan maak je vanzelf keuzes die beter passen bij jouw ware natuur.

Het herstellen van de connectie met onze ware natuur is niet altijd de weg van de minste weerstand. Het vraagt van je dat je bewust keuzes maakt en je minder laat leiden door de waan van de dag. Door afleiding te beperken en bewust momenten voor jezelf in te plannen ga je steeds beter voelen wat je nodig hebt. En dat is de eerste stap naar gezonder, gelukkiger en authentieker leven. Een leven in lijn met je ware natuur. Hoe mooi zou het zijn?!

Kun je wat hulp gebruiken om weer te ontdekken waar jij blij van wordt? Om ervaringen, programmeringen en overtuigingen die leven in lijn met jouw natuur in de weg zitten los te laten? Neem contact met me op voor een kennismaking. Ik help je graag.