Vaak zijn we vooral bezig met wat we níet willen. Ik wil niet meer zus, ik baal ervan zo … En dat is ook logisch. En zonde. Want focussen op wat níet loopt in je leven, zet je vast. Zorgt ervoor dat je je energie geeft aan wat je níet wilt in plaats van wat wél.
Hier een eenvoudige opdracht die ik vaak aan mijn cliënten geef: zoek een rustige plek op, zet je telefoon op stil, pak een A4’tje en maak een lijst van alle dingen die je niet meer wilt. Op alle gebieden in je leven. Alles wat je kunt bedenken schrijf je op. Hou je niet in. Als je je even kwaad maakt kun je vast een flinke lijst met ‘verbeterpunten’ maken. Niet echt fijn om te zien, dat er zoveel in je leven niet stroomt op de manier waarop jij zou willen. Maar er is ook goed nieuws: je hebt ruimte voor groei J
Pak nu nog eens een blaadje en schrijf daar het tegenovergestelde op van wat je eerder opschreef. En dan in positieve zin, in de tegenwoordige tijd. De woorden ‘geen’, ‘niet’ en ‘minder’ zijn daarbij verboden. Dus in plaats van ‘ik wil niet meer zo onzeker zijn over mezelf’ of ‘ik wil minder piekeren over…’, schrijf je ‘ik ben vol zelfvertrouwen’ of ‘ik voel me ontspannen in het hier en nu’. Voel je het verschil? Taal kan hierin al zoveel veranderen.
Je hebt nu een lijst met wat je niet meer wilt en eentje met wat je in plaats daarvan graag zou willen. Maar ja, wat dan? Met een lijst alleen ben je er nog niet natuurlijk. Schrijf nu op een derde blaadje welke concrete stappen je gaat zetten om daar te komen waar je zou willen zijn. En ‘keep it simple’. Het hoeven geen grote stappen te zijn. Vaak zijn kleine, dagelijkse dingen veel beter vol te houden. Dus, wat ga je doen? Welke afspraken maak je met jezelf?
Sommige van de punten op je ‘wel’-lijstje zul je makkelijk zelf kunnen doen. Voor andere zaken zul je hulp moeten inschakelen. Een timmerman, een sportinstructeur, een therapeut of coach. De cliënten die ik in mijn praktijk ontvang hebben de stappen die ik hierboven beschrijf vaak al onbewust doorlopen op het thema waarmee ze binnenkomen. Of soms hebben ze stap twee overgeslagen en komen ze rechtstreeks van stap 1 (wat ik niet meer wil) naar stap 3 (wat ga ik doen om daar te komen). En het is allebei prima. Soms zit je zo vast in wat je niet meer wilt, dat je niet eens kunt bedenken wat je wél zou willen. Des te meer reden om hulp in te schakelen. Want het hoeft niet zo te blijven en je hoeft het niet alleen te doen. Welke route je ook aflegt, voel je van harte welkom.
Regressietherapie en transformatiecoaching
Houten, Utrecht
Praktijkadres (op afspraak):
Beusichemseweg 51
3997 MH ’t Goy (Houten)
Tel: 06 524 35 947
KvK-nummer: 84719591
Algemene Voorwaarden